ダイエット法

美ボディプログラムを実際に体験してみました。

古谷暢基さんの美ボディプログラムを実際に体験してみました。

 

美ボディプログラムは、激しい動きが一切ありません。
そして、広いスペースも必要ないので、何処でも簡単に行える
ダイエット法だと思います。

 

腹式呼吸と胸式呼吸を活用して行うダイエット法ですが
この2つをきちんとマスターする事が、最初の関門となります。

 

女性は普段無意識に胸式呼吸をおこなっているので、
お腹をふくらます腹式呼吸は、かなり違和感があると思います。

 

美ボディプログラムは、この呼吸法を使い、自己加圧を加えて
筋肉を刺激します。

 

実際にやってみると、呼吸を止めている時は血液が少し滞る様な感覚、そして
呼吸を再開すると、一気に血流が再開する様な感覚が
よく分りました。

 

10日間位続けてやってみましたが、おなか周りが引きしめられているのが
実感できました。

 

 

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