ダイエット法

ルーシーダットンダイエット

ルーシーダットンとはタイ式ヨガとも呼ばれ、タイで医療のひとつとして親しまれている健康法です。
「ルーシー」とは修行する者、「ダッ」は伸ばす・矯正する、「トン」とは自分の事を指します。

 

ルーシーダットンは修行者が瞑想の合間に体をほぐすために生まれた体操です。
このルーシーダットンは、難しいポーズを要求される事がなく、ゆったりが基本で、
リラックス効果もあるので、無理なく続けられます。

 

どんなダイエットにおいても言える事ですが、継続する事が一番大切です。
ですから、この「難しくない」というのは、とても重要なポイントですね。

 

これまで様々なダイエットに失敗してきた人にも、ルーシーダットンはオススメのダイエット法です。
ルーシーダットンのうれしい効果その1は、まず、血行が良くなるのでむくみが改善されます。
そしてその2、体のバランスを整えるため基礎代謝が上がります。
その3、独特の呼吸法がさらにダイエット効果を高めます。

 

こうした効果によるダイエットでやせた体は、リバンドもしにくいのです。
ルーシーダットンは体質を根本的に太りにくい体質に改善してしまうからです。
女優の長澤まさみさんもこのルーシーダットンダイエットを行っているそうです。