ダイエット法

ピラティス

最近注目を浴びているダイエットの一つにピラティスがあります。
ピラティスとは、何なのでしょうか?ここでは、ピラティスについてお話しましょう。

 

ピラティスとは、イギリスでドイツ人のピラティスが考え出したものと言われてます。
その後、ピラティスは、アメリカで大きく広まっていきました。

 

ハリウッドの女優などがピラティスを行うようになり、日本でも興味を持つ人が増え、
メディアなどで注目されるようになりました。

 

ピラティスは、ストレッチだけでなく、インナーマッスルを鍛える運動になります。
インナーマッスルを鍛える事で、身体の歪みを治していきます。
実際、ピラティスを行って、身体の歪みがなくなり、身長が伸びたという人もいるようです。

 

ピラティスには、呼吸法がもっとも重要です。
ヨガの呼吸法が、腹式呼吸に対して、ピラティスは胸式呼吸になります。
ピラティスの呼吸は、鼻で吸って口で吐きます。腹式呼吸ではないので、
お腹が膨らまないように注意しましょう。ピラティスは、数多くDVDが販売されているので、
DVDを参考に運動してみるのも効果的といえるでしょう。