ダイエット法

ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエットは、俳優の美木良介さんがご自身の腰痛改善のために考案した
呼吸法がきっかけとなって生まれたダイエット方法です。

 

美木良介さんは、ロングブレスダイエットを含む運動により、2ヶ月で13.5キロ痩せたといいます。
ロングブレスダイエットには2つの呼吸法があり、強い呼吸と長い呼吸を使い分けて
インナーマッスルを鍛えていきます。

 

インナーマッスルを鍛えると、体脂肪が内側から燃焼し、内臓脂肪も落とせます。
ではロングブレスダイエットの効果はというと、評論家の勝間和代さんなど、
ロングブレスダイエットを行ってダイエットに成功したという報告も多く聞かれています。

 

しかしその一方で、ロングブレスダイエットだけではなかなか痩せられないという声も
同じくくらいあるようです。
呼吸法は、確かにダイエット効果も期待できますが、呼吸法だけで、しかも短期間に
何キロも痩せるということは、多く人々には難しいようです。

 

そもそも、ダイエットの大前提は消費カロリーが摂取カロリーを上回ることですから、
本格的にダイエットを行うなら、より代謝の良い運動をするか、あるいはロングブレスダイエットを
組み入れた複合的な運動を考えた方がよいでしょう。

 

実際、美木良介さんご自身も、ロングブレスダイエットとともにウォーキングなども行っていました。
ロングブレスダイエットは、複合的なダイエットの1つとして取り入れた方が、
ダイエットにとってより効果的だと思われます。