ダイエット法

ダイエットと間食

ダイエットを始めようと決意した時、まず、どのような事を行いますか?
間食をやめようと考える人は多いのではないでしょうか?

 

間食は、自分へのご褒美であり、ホッと癒される時間になっていることでしょう。
間食をやめることでストレスを感じてしまう人も多いと思います。
ここでは、ダイエットと間食について考えてみましょう。

 

ダイエットと間食についてですが、ダイエット中に間食は絶対にしてはいけないのでしょうか?
間食をやめてしまうことによって、ストレスを感じ、結果、暴飲暴食でリバウンドしてしまうという事もあるでしょう。

 

ダイエットと間食は、いつどのように食べればよいのでしょうか?
食事と食事の間に、おなかが空いた時に間食をしましょう。
我慢しすぎると、次の食事をたくさん食べてしまい、カロリーオーバーになってしまいます。

 

食間に間食する事により食欲を抑えることに繋がるのです。
とはいっても、当然、間食の量には制限があります。ダイエット中の間食は、
100キロカロリー程度に抑えましょう。

 

カロリー表示がついているお菓子を選ぶとわかりやすいでしょう。
ダイエットと間食は、正しい食べ方をすれば、ダイエットに効果的なサポートをしてくれると言えるでしょう。